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“胯下运球，都给我注意点，小心点，出了事故我不负责哈！”教练交代大家。

看起来炫酷的动作，往往都是有危险的。比如刚才教大家的胯下运球，要是不小心，球撞了一下，蛋蛋可能会很疼。

他一边示范，一边解说

首先，要降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

其次，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

“练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。”

后面还有更高难度的练手感运球方法，但教练不打算教。

不是要藏拙，私藏干货，而是以张家寨球队的篮球素质，没有必要连那些，短时间内压根是学不会的。

比如背后运球，保持半蹲姿势，腰板挺直，双手在背后运球，右手传给左手。

当年，他就是用这几种方法，练了差不多一个月，手感就开始爆棚了。

他刚交代完，让大家学着做，很快就有两个人捂着裆下倒在了地上，事故发生，训练暂时中断。

还好，没什么大碍，只是疼一点而已，没有受伤。

围观的人已经乐得不行。

有人拍了拍教练的肩膀“哥们，任重而道远呀！”

“……”