，避免长时间低头。

4. 避免突然改变体位：突然从蹲位或卧位站起时，可能会导致血压下降，引起头晕头痛。应缓慢改变体位，避免突然起身。

三、情绪方面

1. 避免情绪激动：生气、焦虑、紧张等情绪激动会使血压升高，加重头晕头痛症状。应保持心情平静，避免情绪激动。

2. 不要过度紧张：过度紧张会使身体处于应激状态，容易引起头晕头痛。应学会放松自己，缓解紧张情绪。

健康小知识三月天