用才能取得较好的效果。在脑出血急性期，应以西医治疗为主，病情稳定后可结合中药调理。

脑出血患者在病情稳定后可以适当进行运动康复，但应循序渐进，避免过度疲劳和剧烈运动。以下是一些适合的运动：

一、早期康复运动（卧床阶段）

1. 被动运动

- 由家属或护理人员帮助患者进行肢体的被动活动，包括关节的屈伸、旋转等。如活动上肢的肩关节、肘关节、腕关节和手指关节；活动下肢的髋关节、膝关节、踝关节和脚趾关节。每个关节活动 5 - 10 次，每天 2 - 3 次。

- 效果：可以预防关节僵硬、肌肉萎缩，促进血液循环。

二、中期康复运动（可坐起和站立阶段）

1. 床上坐起训练

- 先在护理人员的帮助下，逐渐从卧位转为半卧位，然后再坐起。开始时可以先靠坐几分钟，逐渐增加坐起的时间。

- 效果：增强患者的躯干控制能力，为站立和行走做准备。

2. 站立训练

- 当患者能够坐起一段时间后，可以进行站立训练。先在床边站立，然后逐渐过渡到借助助行器或拐杖站立。开始时站立时间不宜过长，可逐渐增加。

- 效果：锻炼下肢肌肉力量，提高平衡能力。

三、后期康复运动（行走和日常生活活动阶段）

1. 行走训练

- 在护理人员的陪同下，先进行短距离的行走练习，逐渐增加行走的距离和速度。可以使用助行器、拐杖等辅助工具。

- 效果：恢复患者的行走能力，提高生活自理能力。

2. 日常生活活动训练

- 包括穿衣、洗漱、进食、如厕等日常活动的训练。可以先从简单的动作开始，逐渐增加难度。

- 效果：帮助患者尽快恢复独立生活能力。

注意事项：

1. 运动前应咨询医生的意见，根据患者的具体情况制定个性化的运动方案。

2. 运动过程中要密切观察患者的身体反应，如出现头晕、心慌、气短等不适症状，应立即停止运动。

3. 运动强度要适中，避免过度疲劳。可以逐渐增加运动的时间和强度，但不要急于求成。

4. 坚持长期运动，康复是一个长期的过程，需要患者和家属的耐心和坚持。

健康小知识三月天