颗则指的是我们的小腿！”

看着底下精灵们一脸懵逼的表情，陆远笑了笑，所以，我才是你们的训练家啊！你们这些小子还是太嫩了。

“当我发力时，我先是左脚向左前伸，轻微左扭，带动身体向前，再用双腿上的肌揉来带动全身力量，向上传递一个力，这个力向上传递的过程中会经过腰部，得到腰部力量的加成，再经过肩部传递到拳头上，然后一口气释放出去！三次加成，这样的力是最大的！”

“再说几个比较关键的点，首先左脚一定是要扭的，只有脚转了，你的身子才能跟着转，你们可以试一下，如果不动脚，只是干出拳，你的身体动的了吗？”陆远边演示边说到。

等到自家精灵试了一下后，发现确实转不了以后，陆远才继续说道。

“其次，身体要微转，而肩是一定要扭，出哪个拳，另外一边的肩就后缩，出拳的那个肩向前递出，这样你才能打的更远，力量才能充分传导到你的拳头上，然后通过你的拳头轰出去！明白了吗？现在自己去试一下吧，光听是没用的，必须要自己试一试才会明白的。”

陆远的精灵们随即站起身来，走到各自的沙袋前训练去了，而陆远则站在一旁监督他们训练。

就在陆远他们锻炼的热火朝天之际，欧阳女士突然回来了，打开陆远快乐屋的门问道“儿子，你咋还在这啊？！明天要去报道了，你不准备一下东西？”

“蛤？！”